స్కిప్పింగ్ కార్డియో వ్యాయామం కింద వస్తుంది.ఇది గుండెను బలపరుస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. మానసిక ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.స్కిప్పింగ్ వలన ఎండార్ఫిన్స్ అనే విడుదల అవుతాయి. ఉక్రోషం, ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి మానసిక సమస్యలు తగ్గుతాయి. స్కిప్పింగ్ వల్ల బాడీకి సరైన ప్రెషర్ వస్తుంది, ఇది ఎముకలను గట్టిగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా మధ్య వయస్సు వారికీ ఇది మంచి వ్యాయామం. స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల మన శరీర సమతుల్యత మెరుగవుతుంది.అజ్ఞానంగా పడిపోవడం వంటి ప్రమాదాలు తగ్గుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగవుతుంద.
హార్మోనల్ బ్యాలెన్స్ మెరుగుపడి జీర్ణక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. స్కిప్పింగ్ వల్ల శరీరం అవుతుంది.చర్మం మెరిసిపోతుంది, మొటిమలు తగ్గుతాయి. రక్తప్రసరణ మెరుగవడం వల్ల జుట్టు వృద్ధి బాగా జరుగుతుంది.ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా తేలికపాటి అల్పాహారం తర్వాత చేయడం మంచిది.మంచి షూస్ వేసుకొని మృదువైన నేలపై చేయాలి.నీరు తగినంత తాగుతూ ఉండాలి.15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ + 5 నిమిషాలు స్ట్రెచింగ్ చేస్తే బాడీ షేప్‌లోకి వస్తుంది. ప్రతిరోజూ కేవలం 15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ చేస్తే మీ ఆరోగ్యం, ఆకృతి, మానసిక స్థితి, చర్మం, జుట్టు అన్నీ బాగా మారతాయి. దీనికి ఎటువంటి ఖర్చు లేదు, జిమ్ కూడా అవసరం లేదు. చిన్న ఆత్మవిశ్వాసంతో మొదలు పెట్టండి — ఫలితాలు చూస్తే మీరు మరిచిపోలేరు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి