చిలకడ దుంపలో ఉన్న విటమిన్ A చర్మానికి మేలైనది. ఇది చర్మం పీగలు, ముడతలు నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ C కూడా చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పాటా శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం ద్వారా, ఇది పొడుచుట, మచ్చలు, చర్మ రక్షణ వంటి అనేక సమస్యలకు పరిష్కారం.చిలకడ దుంపలో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ ను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది పొట్ట నుండి వ్యర్థాలను తొలగించి, పోషకాలు సమర్ధంగా గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గిస్తాయి.వీటిలోని ఫైబర్ పొట్టను పూరిగా ఉంచుతాయి, తద్వారా మోయిన ఆహారాన్ని పంచుకోవడం మరియు జీర్ణక్రియ నియంత్రణ పొందడం కరెక్ట్ అవుతుంది. బరువు తగ్గటానికి సహాయపడుతుంది.చిలకడ దుంప తినడం వల్ల బరువు తగ్గడం కూడా సాధ్యమే. దీని పిండం మరియు పాక్షిక జీర్ణత ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తూ, ఎక్కువగా జీర్ణించకున్న ఆహారాలను తొలగించి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. చిలకడ దుంపలో పోటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటు ను నియంత్రణ లో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పోటాషియం రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరంలో నీటి నిల్వల ను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది.
చిలకడ దుంపలో అండన ఎసిడ్స్, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు ఉండటం వల్ల రక్తంలో చెడు కొవ్వు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది హృదయ ఆరోగ్యం ను పెంచేందుకు అద్భుతమైన ఆహారం. మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు. చిలకడ దుంపలో ఉండే విటమిన్ B6 మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచటానికి కీలకమైనది.ఇది డిప్రెషన్, అనేక ఆత్మకల్పనల వంటి మానసిక అనారోగ్యాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.సెంట్రల్ నర్వస్ సిస్టమ్ మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇది ఉపకరిస్తుంది. ఎసిడిటీతో బాధపడే వారు కూడా చిలకడ దుంపను తినడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. చిలకడ దుంప లోని అంటాసిడ్ గుణాలు పొట్టలోని ఆమ్లతని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇమ్యునిటీ బూస్ట్ చేస్తుంది. విటమిన్ A మరియు విటమిన్ C విరుద్ధంగా ఇమ్యునిటీ ని బూస్ట్ చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. చిలకడ దుంప తినడం వల్ల శరీరంలో అనేక రోగనిరోధక శక్తులు పెరుగుతాయి, ఇది మళ్లీ పరాన్నీ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి