ఎక్కువగా తినే శీతల పానీయాలు, బేకరీ ఐటమ్స్, చాక్లెట్లు, తీపి పదార్థాలు ఇవన్నీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచే ప్రధాన కారణాలు. వయస్సు పెరిగేకొద్దీ వ్యాయామం చేయకపోవడం.రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ఫ్యాట్ పెరిగి ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుంది.వర్క్ ప్రెషర్, కుటుంబ సమస్యలు, ఆర్థిక భారాలు, సోషల్ మీడియాలో ఒత్తిడి – ఇవన్నీ హార్మోన్ల సమతుల్యతను లొల్లి చేస్తాయి. ఇది కూడా మధుమేహాన్ని ప్రేరేపించే కారకాల్లో ఒకటి. కుటుంబంలో ఎవరైనా మధుమేహంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మనకు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయితే ఇది జీన్స్ ప్రభావమేనన్నా, సక్రమమైన జీవనశైలి ద్వారా దీన్ని నియంత్రించవచ్చు.
మధుమేహం ఓసారి వచ్చిన తర్వాత పక్కగా ఉంచేయలేరు. ఇది మెల్లిగా శరీరంలోని పలు అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తూ, అనేక ఇతర వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. మధుమేహం వలన కిడ్నీలు బాగా దెబ్బతింటాయి. చివరికి డయాలసిస్ అవసరం పడుతుంది. మధుమేహం వలన కంటిలోని రక్తనాళాలు దెబ్బతిని, చూపు తగ్గిపోవచ్చు. మధుమేహం ఉన్నవారికి హార్ట్ అటాక్ వచ్చే ప్రమాదం రెండింతలు ఎక్కువ.పాదాల్లో, చేతుల్లో నరాలు బలహీనమవ్వడం, ఉదయాన్నే నొప్పులు, నమ్మినట్టుగా ఉండకపోవడం మొదలవుతుంది. చిన్న గాయాలు కూడా త్వరగా మానక, సంక్రమణ పెరిగే ప్రమాదం.రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు లేదా చేయడం ద్వారా షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి