ఆలివ్ ఆయిల్‌లో విటమిన్ E ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతి రోజు రాత్రి కొద్దిగా ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకుని మెడపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. తరువాత అలానే వదిలేయాలి. అరటికాయలో న్యూట్రియంట్లు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇది చర్మానికి తేమనిచ్చి ముడతలను తగ్గిస్తుంది. అరటి ముక్క ముద్ద చేసి దానిలో ఒక స్పూన్ తేనె కలిపి మెడపై పూయాలి. 20 నిమిషాల తరువాత చల్లటి నీటితో కడగాలి.ఆలమొండలు చర్మానికి అవసరమైన నూనెలు, విటమిన్లు అందిస్తాయి. రాత్రి 4-5 ఆలమొండలు నానబెట్టి, ఉదయం ముద్దగా చేసి, ఒక చెంచా పాలు కలిపి మెడపై అప్లై చేయాలి. 15 నిమిషాల తరువాత కడగాలి.చర్మానికి మృదుత్వం కలిగిస్తుంది, ముడతలను తగ్గిస్తుంది.
ప్రతి రోజు రాత్రి పడుకోబోయే ముందు కొద్దిగా కొబ్బరి నూనెతో మెడ మసాజ్ చేయాలి. చర్మానికి తేమ, మృదుత్వం ఇస్తాయి. సమపాళ్లలో గ్లిసరిన్, గులాబీ నీరు కలిపి మెడపై రాత్రికి రాత్రి అప్లై చేయాలి. పుచ్చకాయ చర్మాన్ని మెడపై రుద్దితే చర్మం శుద్ధి అవుతుంది, తడిగా మారుతుంది. పుచ్చకాయ తొక్కలతో మృదువుగా రుద్ది 10 నిమిషాల తరువాత కడగాలి. మెదడును నిలువుగా ఉంచే సాధనాలు. టెక్ నెక్ కారణంగా ముడతలు వేగంగా వస్తాయి.మొబైల్ వాడేటప్పుడు దాన్ని కళ్ళ సమానంగా ఉంచడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఎప్పటికప్పుడు మెడను నిలువుగా ఉంచాలి.అంతర్గతం నుండి మెడ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆహారపు సూచనలు. విటమిన్ C: నారింజ, ఉసిరికాయ, కివీ వంటివి తీసుకోవాలి — ఇవి కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. విటమిన్ E: బాదం, సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్, గ్రీన్ లీవ్స్ వంటివి. ఓమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్: వేరుసెనగలు, వాల్నట్స్, మెంతికూర వంటివి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి