ప్రస్తుత సమాజంలో ఆడవాళ్లు ఎదుర్కునే ప్రధాన సమస్యల్లో బరువు పెరగడం ఒకటి. పెళ్లి కాకపోయినా, పెళ్లి అయినాగాని ఆడవాళ్లు ఊరికే బరువు పెరిగిపోతున్నారు. ఒకసారి బరువు పెరిగితే తగ్గడానికి చాలా కష్టపడాలి. ఎక్సర్ సైజులనీ, డైటింగనీ ఎంత కష్టపడిన ఫలితం ఉండదు. అందుకే మీ కష్టాన్ని తగ్గించే కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.ఏ టిప్స్ రోజుకొకటి చొప్పున ఫాలో అయితే మీ బరువు సులువుగా తగ్గుతుంది. కొన్ని వారాల పాటు రోజూ ఉదయాన్నే పడగడుపున ఈ జ్యూసులు తాగితే ఇట్టే బరువు తగ్గి నాజూగ్గా తయారవుతారు..ఇంకెందుకు ఆలస్యం.. ఆ జ్యుసులు ఏంటో తెలుసుకుందామా.. !! ఒక మిక్సీ జార్ లోకి నాలుగు టొమాటోలు ముక్కలుగా కోసుకుని వేసుకోవాలి అలాగే అందులో కీర దోసకాయ ముక్కలు, గుప్పెడు కొత్తిమీర ఆకులు కలిపి మెత్తగా బ్లెండ్ చేయాలి. దీనిలో కొద్దిగా నీళ్లు, ఉప్పు, కొంచెం మిరియాల పొడి కలిపి తాగాలి.ప్రతిరోజు పడగడపున ఈ జ్యూస్ తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది..
అలాగే టొమాటో ముక్కలు, పాలకూర, క్యారెట్ ముక్కలు వేసి మెత్తగా బ్లైండ్ చేసుకోవాలి. తరువాత ఇందులో కొంచెం మిరియాలు పొడి, ఉప్పు కలిపుకుని తాగాలి. ఈ జ్యూస్ కూడా ఆరోగ్యానికి అలాగే బరువు తగ్గడానికి ఎంతో మంచిది.
అలాగే ఒక బీట్ రూట్, ఒక కట్ట పాలకూర, గుప్పెడు కొత్తిమీర ఆకుల్ని నీటితో కలిపి జ్యూస్ లా చేసుకోవాలి. దీనిలో కాస్తంత ఉప్పు కలిపి సేవించాలి.అలాగే పండ్లతో కూడా జ్యూస్ చేసుకుని తాగితే బరువు తగ్గుతారు తెలుసా.. !! ఓ యాపిల్ తీసుకుని ముక్కలుగా కోసి మిక్సీ జార్ లో వేయాలి.అలాగే అందులో ఒక అరటిపండు, నీళ్లు కలిపి జ్యూస్ లా చేసుకోవాలి. దీనిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం పిండి, చిటికెడు ఉప్పు వేసి తాగేయాలి.
యాపిల్, కీరా, పాలకూరల్ని నీళ్లతో కలిపి జ్యూస్ చేసుకోవాలి. దీనిలో కాస్త నిమ్మరసం, ఉప్పు కూడా కలిపి తాగాలి.ఈ జ్యూసుల్నీ రోజుకొకటి చొప్పున పడగడుపున తాగి చూడండి. శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు కరిగిపోయి మెల్లమెల్లగా బరువు తగ్గిపోతారు. ఈ జ్యూస్ తాగేటప్పుడు ఒకటి మాత్రం గుర్తుపెట్టుకోండి..ఈ జ్యూస్ తాగలేకపోతున్నాం అని తియ్యదనాన్ని వీటిలో చక్కెర మాత్రం కలపకండి.. పంచదార కలుపుకుని తాగితే మాత్రం తాగితే ఉపయోగం ఉండదు.
అలాగే టొమాటో ముక్కలు, పాలకూర, క్యారెట్ ముక్కలు వేసి మెత్తగా బ్లైండ్ చేసుకోవాలి. తరువాత ఇందులో కొంచెం మిరియాలు పొడి, ఉప్పు కలిపుకుని తాగాలి. ఈ జ్యూస్ కూడా ఆరోగ్యానికి అలాగే బరువు తగ్గడానికి ఎంతో మంచిది.
అలాగే ఒక బీట్ రూట్, ఒక కట్ట పాలకూర, గుప్పెడు కొత్తిమీర ఆకుల్ని నీటితో కలిపి జ్యూస్ లా చేసుకోవాలి. దీనిలో కాస్తంత ఉప్పు కలిపి సేవించాలి.అలాగే పండ్లతో కూడా జ్యూస్ చేసుకుని తాగితే బరువు తగ్గుతారు తెలుసా.. !! ఓ యాపిల్ తీసుకుని ముక్కలుగా కోసి మిక్సీ జార్ లో వేయాలి.అలాగే అందులో ఒక అరటిపండు, నీళ్లు కలిపి జ్యూస్ లా చేసుకోవాలి. దీనిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం పిండి, చిటికెడు ఉప్పు వేసి తాగేయాలి.
యాపిల్, కీరా, పాలకూరల్ని నీళ్లతో కలిపి జ్యూస్ చేసుకోవాలి. దీనిలో కాస్త నిమ్మరసం, ఉప్పు కూడా కలిపి తాగాలి.ఈ జ్యూసుల్నీ రోజుకొకటి చొప్పున పడగడుపున తాగి చూడండి. శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు కరిగిపోయి మెల్లమెల్లగా బరువు తగ్గిపోతారు. ఈ జ్యూస్ తాగేటప్పుడు ఒకటి మాత్రం గుర్తుపెట్టుకోండి..ఈ జ్యూస్ తాగలేకపోతున్నాం అని తియ్యదనాన్ని వీటిలో చక్కెర మాత్రం కలపకండి.. పంచదార కలుపుకుని తాగితే మాత్రం తాగితే ఉపయోగం ఉండదు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి